Month: January 2022

เคล็ดลับลดความอ้วน ทำยังไงให้ผอมลงได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกายมากเกินไป

เคล็ดลับลดความอ้วน โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย แบบหนักจนเกินไป เพียงแค่จัดการเรื่องอาหาร และการกินให้ดี ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว หลายคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือมีภาวะอ้วน มักคิดว่าจะต้องโหมออกกำลังกาย และอดอาหาร เพื่อให้ผอมลง และเพื่อให้น้ำหนักลดลง แต่ที่จริงแล้ว แก่นแท้ของการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน ก็คือการ ‘ลดไขมัน’ เพราะหากเรากินอาหาร ในปริมาณที่มากกว่า ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ หรือที่ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ ในแต่ละวัน อาหารเหล่านั้น ก็จะถูกเก็บสะสมเป็นไขมัน ไว้ทุกวัน ๆ จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และเกิดเป็นความอ้วนนั่นเอง เพราะฉะนั้น เคล็ดลับในการลดความอ้วน….